为切实提升辖区老年人健康素养，丰富老年群体精神文化生活，同时以民生服务为纽带深化各族群众情感联结，9月10日，赛马社区红十字会联合社区卫生服务中心，西夏区红十字会聚焦老年群体健康需求与精神文化生活，精心策划系列主题活动，将健康保障、文化传承与民族情感联结深度融合，通过知识普及、技能传授、文化互动等多元形式，让各族老年人在温馨互动中凝聚共识，为铸牢中华民族共同体意识书写下温暖篇章。

　　 健康讲堂搭平台，各族银发共探养生之道：社区新时代文明实践站内，一场针对老年人常见疾病防治的健康讲堂热闹开讲。来自社区卫生服务中心的医疗团队，结合多年临床经验，用生动案例与通俗语言，为在场各族老人详细讲解了社区老年人预防接种的管理与流程。从“我国老年人健康现状”入手，医生团队逐步延伸到“老年人预防接种管理”及“具体接种流程”，层层递进的讲解打破了专业知识的壁垒，让不同民族的老年听众都听得津津有味。讲解过程中，医生团队还特别结合吸烟与被动吸烟对老年人健康的危害，指出吸烟是多种慢性疾病的重要风险因素，不仅加剧呼吸道问题，还会增加心脑血管疾病和癌症的发生风险。同时，他们强调了戒烟的诸多好处，包括降低患病风险、提高免疫力、改善生活质量等，并分享了一些科学戒烟的方法，如寻求专业医生指导、使用戒烟辅助药物等，鼓励老人们积极戒烟，为自己和家人的健康保驾护航。随后的互动答疑环节，更成为了一场“跨民族交流小课堂”。老人们踊跃提问，医护人员耐心解答，回族老人李阿姨主动分享自己的控糖经验，现场你问我答、互帮互学，健康知识在交流中传递，民族情谊也在互动中升温。 

　　养生实践促互动，各族老人共练健康“必修课”：在西夏区红十字会组织的养生实践课上，专业师资不仅带领各族老人练习手指操以及针对肩颈、关节的简易按摩手法，而且将实用的健康防护知识融入互动教学中，让课堂成为各族老人共筑健康防线的温馨平台。

　　肩颈按摩时，讲师指导大家用掌根揉按肩颈，再用三指从颈后发际线推按到肩部，力度以酸胀为宜；膝关节按摩则是坐姿揉按膝盖，手腕关节交叉揉搓转动。手指操有“数指运动”和“手指对压”，老人们跟着节奏屈伸、按压，练得兴致盎然。

　　 教学过程中，讲师一边纠正动作，确保大家掌握要领。一边结合老年人行动不便、反应较慢的特点，系统讲解常见意外伤害的处理技巧：跌倒别急于起身，先判断是否骨折；烧烫伤用“冲、脱、泡、盖、送”五步法，尤其要冲够15 分钟，别用偏方；异物卡喉可做腹部冲击，也能借助椅背自救。针对日常急症，讲师说明糖尿病老人低血糖时要补糖；有人晕厥要让其平卧、头偏一侧，必要时打 120 并做心肺复苏。

　　 互动学习中，回族老人丁奶奶在练习手指操时动作不够协调，汉族讲师耐心陪伴指导，反复示范讲解；张爷爷则主动分享自己按摩缓解腰痛的小技巧，还结合课堂学到的知识，提醒大家腰部不适时要警惕突发状况，带动周边各族老人一起练习防护动作。大家跟着节奏舒展身体，在一招一式的互动中相互学习、彼此鼓励，不仅掌握了实用的养生技能和应急知识，更在轻松愉快的氛围中增进了民族情谊，让健康养生真正成为连接各族群众的暖心纽带。

　　  手工传情承文化，各族老人共制“团结养生锤”：“这艾草闻着真舒服，以前端午我们家也会挂艾条驱虫呢！” 在“根连根”文化共情活动现场，艾草的清香弥漫开来。工作人员先向各族老人介绍艾草的养生功效，以及端午挂艾、艾灸保健等传统习俗，让大家在感受中华传统文化魅力的同时，加深对健康养生的理解。随后，手工制作艾草养生锤的环节正式开始。各族老人围坐在一起，填艾草、缝边缘、系绳结，分工协作、互帮互助。大家一边制作，一边分享各自民族的健康习俗--回族老人聊起“盖碗茶”的养生之道，蒙古族老人说起奶制品对骨骼健康的益处，汉族老人则分享节气养生的小常识。在一缠一绕的手工创作中，不仅亲手制作出兼具实用价值与纪念意义的艾草养生锤，更用双手“敲”出了各族群众互帮互助、亲如一家的深厚情谊，让民族团结的种子在手工制作的乐趣中生根发芽。

　　 此次系列活动，以健康为纽带，以文化为桥梁，让各族老年人在获取健康知识、掌握养生技能、传承传统文化的过程中，增进了彼此的了解与信任，生动诠释了“各民族像石榴籽一样紧紧抱在一起”的和谐图景。下一步，社区红十字会将继续聚焦群众需求，创新活动形式、丰富活动内容，持续开展更多贴近生活、促进民族团结的主题活动，让民族团结之花在为民服务的实践中绽放得更加绚丽，为铸牢中华民族共同体意识筑牢坚实的群众根基。